Hemmagjorda bars med jordnötssmör!

Hej på er! Igår hade jag en vilodag från träningen vilket var väldigt skönt. Har haft den SJUKASTE träningsvärken de senaste dagarna i mina lår. Har aldrig varit med om något liknande men så blir det ju om man inte tränar. Dock en väldigt skön känsla.

Imorse ställde jag klockan för att ta en promenad med morfar. Idag stod det nämligen stavgång på schemat så jag hakade på, utan stavar. Jösses vilket tempo han hade! Jag hamnade efter och fick kämpa för att hinna med. 7,18 km powerwalk/jogging blev resultatet!

Fixade mig den vanliga frukosten och sen började jag förbereda dagens lunch. Slängde ihop min goda lasagne med zucchini och den blev väldigt uppskattad.

Efter lunchen började jag småpyssla i köket och tillslut blev det hemmagjorda bars med jordnötssmör! Supergoda och även dem blev uppskattade! ❤️

Du behöver:
-
Havregryn
- Mandelspån
- Kokosflingor
- Chiafrön
- Solrosfrön
- Pumpakärnor
- Sesamfrön
- Jordnötssmör (osötad)
- Honung
- Vaniljsocker
- Kakao
- Mjölk
- Valnötter
- Torkad frukt

Gör såhär:

Jag höftar lite på mängden!

- Sätt på ugnen på 150 grader.

- Blanda all torra ingredienser förutom frukten i en matberedare. Tillsätt jordnötssmöret, honung och en liten skvätt mjölk. Hacka den torkade frukten och blanda ner.

- Tryck ut blandningen ordentligt i en klädd brödform. Viktigt att trycka till ordentligt så att den blir kompakt.

- Grädda i ugnen i ca 25 minuter. Ställ svalt. Skär bitar och packa in i folie. Några hamnade i frysen och några hamnade i kylen. Perfekt som mellanmål!

Njut ❤️

  • Allmänt
  • Nära Vinkelgatan , Skara

Gillar

Kommentarer

Focusonyouuf
Focusonyouuf,
Gud vad gott det låter! Det måste vi pröva 😊, kram <3
nouw.com/focusonyouuf
Matilda Berlin,
Guuu vad gott! Tack för receptet fining <3
matildaberlin.se